o co chodzi z

[...] ! Czwartek - Karate Piątek - Siłownia (Plecy + triceps) i tutaj następny trening (Barki + Nogi) byłby już we wtorek, następnie znowu Piątek - Plecy triceps rozumiecie o co chodzi ... ? Czy taka zmiana zmniejszyłaby prawdopodobieństwo kolejnej kontuzji ? Do sportu podchodzę naprawdę poważnie, byłem w kadrze Polski przez jakiś czas, i najlepszym [...]

[...] z regulacja nachylenia, dwoma sztangielkami, modlitwnikiem i drążkiem acha i jeszcze do ławeczki mam przymocowane takie bajery na nogi i do rozpietek. Wiecie chyba o co chodzi. i mam jeszcze 25 kg obciążenia. Dla mnie to wystarczy Jak bedzie za malo to sobie dokupie. Z góry serdecznie dziękuje i błagam was ułozcie mi ten plan. Acha i jeszcze [...]

[...] pamietam bym go wylaczyl. Wiec wstalem, prysznic, o 11 polozylem sie zeby polezec po sniadaniu. Obudzilem się o 19..., teraz jest po 20 i zaraz dalej smigam do lozka. O co chodzi? mam 24 lata spie srednio 7h na dobe nie cpam, nie pale alkohol ostatni raz pilem kolo miesiąca temu kawy nie pije, okazjonalnie napoje typu red bull mam lekka nadwage [...]

nie wiem o co chodzi ale jak wypije nitrotecha czy matrixa to mam niestrawnosc ,zalega mi to w zoladku pare dni az rzygac musze, czy chodzi o barwnik czy o dadatki smakowe, nie mam czegos takiego po np night blend treca czy serwatce bezsmakowej

[...] . Dzisiaj było wszystko ok a nagle znowu zaczęło mi coś pulsować w głowie,uczucie jak wtedy podczas robienia tej suwnicy tylko że z mniejszym nasileniem . Nie wiem o co chodzi . Przemęczyłem układ nerwowy i muszę teraz odpoczywać czy należy udać się na jakieś prześwietlenie głowy . Możliwe że to coś poważnego ? . Zmieniony przez - Tajemnica [...]

[...] Poniedziałek Klatka , Biceps, Przedramię -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 15 -Rozpiętki 3s 15 -Uginanie ramion hantlami obiema rękami na raz(dobrze mi wchodzi)3s 15 - Uginanie podchwytem ze sztangą 3s 15 - Uginanie nachwytem sztangą 3s 15 Wtorek Nogi ,Barki - Prostowanie nów na maszynie 3s 15 - Wspięcia na palcach 3s 10 - [...]

[...] jak mi tak ręką telepnie :D staram się spać około 7-8 godzin, co jest dla mnie maksymalną długością... chodzę do trudnego liceum, najlepszego w rejonie, do tego dochodzi trening na siłowni (split 4 dni). staram się wyrabiać ze wszystkim. suplementacja: bcaa, flex, witaminy olimpa multiple sport, omega 3. piję te 3-4 litry wody [...]

[...] 12,10,8,8 Sobota Nogi i motyle Przysiady 4x10 Wypady w przód 4x10 Stawanie na palcach 4x10 Rozpiętki stojąc 12,10,8,8 Rozpiętki w opadzie tułowia 12,10,10,8 Od 50-80 % obciążenie W każdym zwiększając obciążenie Między ćwiczeniami 30-60sec Między seriami 2,5 min Trochę to prosto rozpisałem ale mam nadzieje ze będziecie wiedzieć o co chodzi :)

[...] troche się schlałem na dyskotece i jak se chciałem wracać do domu to nagle wyskoczyło trzech klientów (którym normalnie dałbym raczej radę) , no i zanim zajarzyłem o co chodzi jeden przytegował mi płytką chodnikową w dynie i już leżałem se na glebie i krew mnie zalewała. Ech , skończyło się na kilkunastu szwach i bólu głowy. Nurtuje mnie to [...]

Ogladajac walki UFC (jesli ktos nie wie o co chodzi niech zajrzy na strone sherdog.com) mysle sobie ze nigdy bym w takim czyms nie uczestniczyl bo mam za slaba psychike. Znacie jakies sposoby na to aby "zryc" sobie psychike i czy jest to w ogole mozliwe? Walczac z jakims typem chcialb ym byc mega fizolem i nie myslec o tym ze cos mi sie moze stac, [...]

[...] mój problem............ nawet na górna klatkę biore 100 kilo raz albo 2 razy zalezy od formy PS; technika wykonywanych cwiczen jest w miare dobra co to tego nie mam wątpliwości, inne partie mięśniowe też jako tako idą w górę. napiszcie co o tym sądzicie bo ja juz sam nie wiem o co chodzi Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 20:22:36

[...] dodatkiem banana / miodu. Mam ciężko bo chodzę do szkoły :P , więc stąd takie dziwne rzeczy jem w czasie dnia... nie wiem co na to poradzić. Czy takie jedzenie jest ok jak robie mase? O co chodzi z tym głodem? Normalnie ludzie jedzą do 20, potem coś robią do północy idą spać i rano nic, a ja jem dość późno i czasami i tak się budzę głodny rano.

Prosze o ocene planu FBW. Proponuje przeczytac poprzedni moj post bedzie wiadomo o co chodzi ;]. http://www.sfd.pl/plan_do_sprawdzenia_i_pomoc-t591253.html A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 12x10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 12x10 Plecy: - Martwy ciąg 2s 12x10 - Podciąganie na drążku 2s 10x8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 12x10x8 Klatka [...]

[...] jednak. Zmieniłem sposób odżywiania (nie jem słodyczy, zdrowsze nieprzetworzone produkty, suplementy itd.), waga drgnęła do góry a obwód w pasie zaczął spadać. I teraz o co chodzi z tą zimą? Pomimo ujemnych temperatur nie odmawiam sobie treningu aerobowego na dworze w cyklu redukcji (bardzo dużo kiedyś biegałem i nie chcę z tego rezygnować, [...]

[...] Po południu jakoś wszystko sie uspokaja z tym, że często boli mnie brzuch. Lekarze w zasadzie porobili gastroskopie, kolonoskopie itp. badanie ale nikt nie wie o co chodzi. Do rzeczy: macie jakieś pomysły co by tu rano jeść żeby objętościowo mało zajmowało ale żeby było bardzo odżywcze i kaloryczne co umożliwi nie wygładzanie organizmu? [...]

[...] materii: szybka Dieta wygląda następująco: Posiłek 1 7:00 -ser biały (chudy) 250g -makaron (dwujajeczny) 100g -3 łyżki miodu do wody do kretki* przed śniadaniem *o co chodzi? Posiłek 2 10:00 -maślanka 0,5% 0.5L -50g szynki (polędwica, chuda szynka) -50g pieczywa (razowe) -łyżka oliwy -40g orzechów (laskowe) Posiłek 3 14:00 -maślanka [...]

[...] znajomi przenoszą sie na konkurencyjne fora i widze, że chyba serio źle sie dzieje. SFD ma jakieś notoryczne problemy z serwerami ? Po prostu nie ma możliwości aby wejśc i przeglądać forum jak dawniej...i zastanawiam sie o co chodzi bo to występuje u ludzi z róznych regionów Polski. Zobacze jeden, maks dwa tematy i koniec preglądania forum....

[...] reklamacji. Informacje odnośnie samego sprzętu możemy uzyskać na forum ogólnym. KILKA ZASAD DLA NAS WSZYSTKICH 1. Tytułujmy odpowiednio wątki, by od razu było wiadomo, o co chodzi i kto powinien zareagować. 2. W wątku KONIECZNIE podajmy wszystkie ważne dla pytania informacje, a przede wszystkim: - gdzie składane było zamówienie (allegro? [...]

Czesc , mam maly problem , moze komus tez cos takiego sie przydazylo i bedzie wiedzial o co chodzi a wiec: mialem w Czwartek trening klatki , zaczynam sie rozgrzewac oczywiscie malym ciezarem 2 serjie rozgrzewkowe, 3 seria juz z troche wiekszym ciezarem ale znow 13 powtorzen i za 4 serja zaczyna sie bul sciegna w lewym lokciu , to cos takiego jak [...]

[...] zza głowy jedno lub oburącz 4x 10 Piątek: Barki Nogi Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 (na maszynie) 4x10 Unoszenie handli na bok (kąt prosty w łokciach - wiecie o co chodzi) 4x10 lub tą serię łącze w powyższą Arnoldki 4x 10 Oraz unoszenie hantli na kaptury Nogi: Przysiady 3x 10 Wyciskanie nogami w siadzie na maszynie 3x 10 i 2 ćwiczenia [...]